Bonne rentrée !

La rentrée, qu'elle soit scolaire ou professionnelle, est souvent synonyme de stress et d'appréhension. Après une période de vacances, se remettre dans le rythme peut être un véritable défi. Un  peu comme le Nouvel An en septembre : c’est excitant, mais ça peut aussi faire peur. Pas de panique ! Voici 6 astuces pour attaquer la rentrée avec sérénité.

⌛ Reprendre le rythme, à ton rythme !

Pour éviter le choc du réveil à 7h après deux mois de grasses mat', commence à ajuster ton horloge interne quelques jours avant. Couché un peu plus tôt, réveillé un peu plus tôt… et hop, le retour en classe sera moins brutal. Il est important de se donner le temps de s'adapter à la rentrée. Il est normal de ne pas retrouver immédiatement le même niveau de productivité qu'avant les vacances. Soyez indulgent avec vous-même.

💬 Parle, parle, parle.

Discuter de ses angoisses ou de ses attentes, ses craintes, ses espoirs, pour cette nouvelle année avec ses parents, ses amis, ses enfants, permet d’évacuer le stress.  Et qui sait, ils ont peut-être les mêmes questionnements que toi. 

☑️ Objectifs atteignables.

Inutile de vouloir décrocher le prix Nobel dès septembre. Fixe-toi des petits défis sympas et accessibles, comme apprendre un truc nouveau ou t’inscrire à une activité qui te fait envie. Petit à petit, l’oiseau fait son nid, et toi, tu vas cartonner ! Après une période de repos, on peut être tenté de vouloir accomplir beaucoup en peu de temps. Cependant, se fixer des objectifs trop ambitieux peut conduire à la frustration et à l'épuisement.

💐Avoir son QG.

Crée-toi un espace qui te ressemble pour bosser. Un bureau bien rangé, avec des fournitures qui te donnent envie, c’est la clé pour rester focus. Préparer un espace calme et organisé à la maison pour travailler peut faciliter la concentration et l'efficacité. 

🤪 Du temps pour s'éclater !

La rentrée, c’est aussi l’occasion de continuer à faire ce que tu aimes. Sport, jeux vidéo, pâtisserie, sorties avec les amis… Trouve l’équilibre entre boulot et détente, c’est ça le secret pour une année sans stress.

💆‍♀️ Prendre soin de soi.

Le bien-être physique et mental est crucial pour bien aborder la rentrée. Cela inclut une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant, et la pratique régulière d'une activité physique et surtout de respecter ses besoins et ses envies.

🎊

La rentrée, les doigts dans le nez ! On respire un bon coup et profite à fond de cette nouvelle année qui commence.

Pssss: Voici l'insta d'une maîtresse super douce et bienveillante, j'adore regarder ses vidéos, elles sont inspirantes: https://www.instagram.com/maitresse_mariemartinat/?hl=fr