Foire Aux Questions (F.A.Q.)
Je suis réticente sur le fait de rencontrer un.e psy
Il est normal de se sentir hésitant(e) à consulter un psy, mais il est important de se rappeler que demander de l'aide est un signe de force, pas de faiblesse, il faut du courage pour avoir la volonté de se questionner et 'aller vers l'inconnu. La première étape consiste à reconnaître que vous méritez d'obtenir le soutien dont vous avez besoin pour surmonter vos défis. Rappelez-vous également que les psy sont formés pour vous aider à naviguer à travers vos émotions, vos pensées et vos difficultés de manière empathique et non-jugeante.
Je crains que consulter un psy soit une perte de temps et/ou d'argent
Consulter un psy peut être une étape importante vers le bien-être émotionnel et mental. Pensez-y comme un investissement dans votre santé mentale et votre qualité de vie à long terme. De nombreuses personnes trouvent que les bénéfices qu'elles retirent de la thérapie valent largement le temps et l'argent investis.
Je ne sais pas si la thérapie me conviendra
La thérapie peut être bénéfique pour tout le monde, quel que soit leur âge, leur sexe ou leur situation de vie. Si vous ressentez des émotions difficiles, des conflits relationnels, des problèmes de santé mentale ou tout autre défi émotionnel, la thérapie peut vous fournir un espace sûr pour explorer ces questions et trouver des solutions. Gardez l'esprit ouvert et donnez-vous la permission d'essayer - vous pourriez être surpris(e) des résultats positifs que vous obtiendrez.
Il est compréhensible que vous ayez été déçu(e) si votre expérience précédente avec un psy n'a pas répondu à vos attentes. Cependant, il est important de se rappeler que chaque psy est différent, tout comme chaque personne et chaque situation. Ce qui n'a pas fonctionné dans le passé pourrait ne pas être représentatif de toutes les expériences de thérapie. Il est possible que le psy que vous avez vu auparavant n'ait pas été le bon match pour vous en termes de personnalité, de style de thérapie ou d'approche. Trouver le bon psy peut parfois nécessiter un essai. Je vous encourage à garder l'esprit ouvert et à envisager de donner une autre chance à la thérapie. Vous pourriez être surpris(e) de la différence qu'un bon partenariat peut faire pour votre bien-être émotionnel et mental. N'hésitez pas à prendre le temps de rechercher un psy qui vous convient et à communiquer ouvertement vos besoins et vos attentes lors des premières séances
Comment se déroule une séance de thérapie ?
J'ai déjà rencontré un.e psy et ça ne m'a rien fait
Les séances durent environ de 50 minutes à une heure. Durant ces séances, nous discutons de vos préoccupations, de vos émotions et de vos expériences. Je vous guide à travers un processus d'exploration et de réflexion afin de mieux comprendre vos pensées et vos comportements, et de développer des stratégies pour surmonter vos défis. Les 2-3 premières séances permettent de faire connaissance, et d'apprendre davantage sur vous et votre histoire. Ensuite, nous débutons une thérapie centré sur votre problématique majeure. Un bilan, vers la 5ième séance est envisageable, pour faire le point, voir si des changements sont à noter, et nous pourrons adapté la thérapie selon cette avancée ou la poursuivre telle quelle.
A quelle fréquence devrais-je venir en thérapie ?
La fréquence des séances dépend de vos besoins individuels et de la nature de vos difficultés. Certains préfèrent des séances hebdomadaires, tandis que d'autres peuvent choisir de venir toutes les deux semaines ou moins fréquemment. Nous travaillerons ensemble pour déterminer un plan de traitement qui vous convient le mieux.
Est-ce que tout ce que je partage avec vous est confidentiel ?
Oui, la confidentialité est une priorité absolue dans ma pratique. Tout ce que vous partagez avec moi lors des séances est strictement confidentiel, sauf dans les cas où la loi exige que je divulgue des informations (par exemple, en cas de risque immédiat pour votre sécurité ou celle d'autrui).
Je ne peux pas venir à Grenade, est-ce un problème ?
Non, je propose également des séances de thérapie en ligne pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer en personne. Les séances en ligne offrent la même qualité de soutien et d'accompagnement que les séances en personne, et sont particulièrement pratiques pour ceux qui ont un emploi du temps chargé ou qui vivent loin de mon cabinet.
Que se passe-t-il si je ne peux pas venir à ma séance ?
Les imprévus peuvent survenir, mais il est important de noter que j'ai une politique d'annulation qui nécessite d'être informé(e) à l'avance si vous ne pouvez pas assister à une séance prévue. Si vous savez que vous ne pouvez pas assister à la séance, veuillez me contacter dès que possible pour m'en informer, idéalement au moins 2 jours avant la séance prévue. Si vous devez annuler votre séance, nous pouvons voir ensemble pour trouver une autre date et heure qui vous conviennent. Je ferai de mon mieux pour vous offrir une disponibilité flexible. Cependant les annulations tardives entraînent le paiement de la moitié du prix de la séance, les absences non prévenues entraînent quant à elle, le paiement de la totalité du prix de la séance. Cela est dû au fait que je réserve du temps spécifiquement pour vous et que je ne peux pas faire bénéficier de ce temps à d'autres, lorsque vous ne pouvez pas assister à votre séance. Pour éviter tout malentendu, une confirmation de séance est envoyer quelques jours avant votre rendez-vous afin que vous puissiez annuler votre séance à l'avance si nécessaire. Si vous ne pouvez pas assister à une séance en présentiel, des options de visioconférence peuvent être mises en place.